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AUTISMO: 2 de Abril día mundial de concienciación sobre el Autismo

Autismo


El autismo es una afección neurológica permanente que se manifiesta en la primera infancia, independientemente del género, la raza o la condición social y económica. El término espectro autístico se refiere a una serie de particularidades. Un apoyo y un entorno adecuado y la aceptación de esta variación neurológica permiten a aquellos que padecen trastornos del espectro autístico disfrutar de las mismas oportunidades y participar de manera plena y eficaz en la sociedad.
El autismo se caracteriza principalmente por peculiaridades en la esfera de la interacción social y dificultades en situaciones comunicativas comunes, modos de aprendizaje atípicos, especial interés por ciertos temas, predisposición a actividades rutinarias y particularidades en el procesamiento de la información sensorial.

El índice de autismo en todas las regiones del mundo es alto y la falta de comprensión produce fuertes repercusiones sobre las personas, sus familias y las comunidades.

La estigmatización y la discriminación asociadas a la diversidad en el ámbito neurológico siguen siendo los principales obstáculos para el diagnóstico y el tratamiento; se trata de una cuestión que deben abordar tanto los encargados de la adopción de políticas públicas de los países en desarrollo como los países donantes.

El sistema de las Naciones Unidas ha celebrado la diversidad a lo largo de toda su historia y ha promovido los derechos y el bienestar de las personas con discapacidad, incluidos los niños con diferencias en el aprendizaje y discapacidad del desarrollo. En 2008, entró en vigor la Convención sobre los Derechos de las Personas con Discapacidad, lo que reafirmó el principio fundamental de los derechos humanos universales para todos. El propósito de la Convención es “promover, proteger y asegurar el goce pleno y en condiciones de igualdad de todos los derechos humanos y libertades fundamentales por todas las personas con discapacidad, y promover el respeto de su dignidad inherente”. Se trata de una herramienta infalible para fomentar una sociedad inclusiva que cuide a todos sus miembros y garantizar que todos los niños y adultos con autismo puedan llevar una vida plena y gratificante.

La Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 2 de abril como Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo.

– Para entender el autismo no se necesitan fórmulas, se necesita amor.

– Los niños con Autismo son mucho más que una etiqueta.

– El autismo es parte de este mundo, no es un mundo aparte.

 

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BULLYING- ACOSO ESCOLAR

Bullying- Acoso escolar

 

 

¿Qué es el bullying?

El acoso escolar o bullying es la exposición que sufre un niño a daños físicos y psicológicos de forma intencionada y reiterada por parte de otro, o de un grupo de ellos, cuando acude al centro escolar-liceal. El acosador aprovecha un desequilibrio de poder que existe entre él y su víctima para conseguir un beneficio (material o no), mientras que el acosado se siente indefenso y puede desarrollar una serie de trastornos psicológicos que afectan directamente a su salud o incluso, en situaciones extremas, conductas autodestructivas.

El bullying escolar se suele producir durante el recreo, en la fila para entrar a clase, en los baños, los pasillos, los cambios de clase, al entrar y salir del centro de estudio, en el transporte escolar o en el comedor. También puede ocurrir en el aula, cuando el docente está escribiendo en la pizarra o mientras está atendiendo a otros alumnos.

Prevalencia

Es difícil estimar la prevalencia del acoso escolar, pero los expertos en la materia coinciden en señalar que se trata de un problema muy frecuente. «Se presume que entre un 15% y un 50% de los niños y los adolescentes pueden haber sido víctimas de acoso escolar en algún momento, solo que 2 de cada 10 víctimas cuentan este suceso, por lo que se vuelve muchas veces “muy difícil de detectar”.

Estudios recientes muestran que Uruguay ocupa el puesto 14 de índice de Bullying y a nivel mundial se sabe que dos de cada tres niños sufren Bullying según la UNESCO, la realidad muestra que la mayor parte de las personas tenemos riesgo de estar expuestas a este problema a lo largo de la vida.

Algunos colectivos son más vulnerables y tienen mayor riesgo de ser víctimas de acoso escolar. Son aquellas personas percibidas como diferentes, como los niños con discapacidad, trastornos especto autista (TEA), obesidad o dificultades de integración social.

Causas

Las causas que originan el bullying dependen de cada caso concreto, aunque suelen tener unas características comunes: el acosador escolar no tiene empatía y, por tanto, es incapaz de ponerse en el lugar del acosado y ser sensible a su sufrimiento.

El origen de la violencia del acosador puede venir causado o motivado por varios factores:

1- Por problemas sociales o familiares, que pueden provocar que el niño desarrolle una actitud agresiva y que en la adolescencia sea violento. En muchas ocasiones, los acosadores son personas que también han sido acosadas aunque no todos cumplen con esa condición.

2- Otros factores que pueden incidir son una situación socioeconómica desfavorable en casa, poca organización en el hogar o tensiones entre los padres.

3- También influyen factores relacionados con el colegio y los profesionales que allí trabajan. El clima escolar es clave donde la convivencia y el hecho de que haya una cultura que no solo prevenga el bullying, sino que promueva otros valores, será fundamental

Síntomas:

Existen una serie de indicadores que el niño acosado puede presentar y alertar a los padres y profesores en caso de que esté sufriendo bullying escolar:

  • Problemas de memoria, dificultad en la concentración y atención y descenso del rendimiento escolar.
  •  Depresion, ansiedad, irritabilidad, falta de apetito, dolor de cabeza, malestar generalizado, cansancio, sensación de ahogo, etc.
  • Dificultades para dormir o consiliar el sueño, pesadillas o insomnio.
  • Aislamiento social, apatía e introversión.
  • Mantenerse en estado dealerta de manera constante.
  • No querer ir al colegio, ni juntarse con otros niños.
  • Faltar al colegio de forma recurrente.
  • Sentimientos de culpa y asunción de responsabilidad de los hechos.
  • Conductas de huida y evitación.
  • Negación de los hechos e incongruencias.
  • Llanto incontrolado, respuestas emocionales extremas.
  • Miedoa perder el control o a estar solo.
  • Síntomas como temblores, palpitaciones, inquietud, nerviosismo, pesimismo, etc.
  • Ideas e intentos de suicidio.

Prevención

La prevención del harassment, Bulling o acoso escolar es fundamental para minimizar y reducir sus efectos cuanto antes. Dado que las causas que motivan el bullying son muy diferentes hay que buscar soluciones al problema mediante una propuesta amplia y abierta contando con el diálogo como la principal herramienta para atajarlo.

Las estrategias tienen que ir enfocadas a:

  • Reducir la incidencia

Los profesores y los padres o tutores de los adolescentes tienen que llevar a cabo medidas que impidan la aparición de nuevos casos de bullying. Para conseguirlo deben identificar los factores de riesgo que los generan y actuar sobre ellos. Pueden realizar acciones como campañas de sensibilización sobre el maltrato infantil, talleres formativos para explicar a los padres los modelos educativos adecuados, etc.

  • Reducir los casos

Llevar a cabo actuaciones que dificulten que el maltrato se siga produciendo y que el adolescente tenga mayores problemas. En este sentido, es necesario que exista una relación de comunicación fluida entre las familias y los docentes del centro, donde todos deben trabajar en conjunto con las direcciones de los centros para minimizar la cantidad de casos existentes.

Además, los profesores deben aumentar la vigilancia a la entrada y a la salida del colegio, así como en los lugares donde es frecuente que se produzca el acoso.

Por otro lado, la compañía constante de dos o tres personas de la confianza del acosado hasta que desaparezca el sufrimiento puede ser muy beneficiosa para el alumno.

Los adolescentes víctimas del cyberbullying pueden recibir amenazas las 24 horas del día, incluso cuando están solos.

Tipos

Las formas que utiliza el acosador para intimidar a su víctima se dividen de la siguiente manera:

  • Acoso físico: El acosadorgolpea, empuja o utiliza algún instrumento para hacer daño físico a su víctima. También puede esconder sus cosas.
  • Acoso verbal: Consiste eninsultar, poner sobrenombres, hacer amenazas o provocar a otro niño.
  • Acoso social: Este tipo de bullyingse produce cuando el acosador decide aislar a su víctima difunde rumores, convence a otros niños para que no hablen con él o lo humillan en público para que el acosado se sienta aislado.
  • Acoso sexual: Son todas las acciones que tienen que ver con los actos sexuales (como tocamientos no consentidos) o que se burlan de la orientación sexual de la víctima.
  • Acoso por internet o cyberbullyingEs un tipo de acoso escolar que ocurre a través de celulares, tablets, PC, etc. En estos casos el acosador suele enviar mensajes de texto o correos electrónicos desagradables; difundir rumores a través del email o en las redes sociales, o imágenes y vídeos denigrantes, así como crear perfiles falsos que pueden resultar embarazosos.

Este tipo de acoso está aumentando en los últimos años y se caracteriza porque, a menudo, los niños o adolescentes que sufren cyberbullying también son acosados en persona. Además, por las características de internet puede suceder 24 horas al día, 7 días a la semana y afectar al niño cuando está solo.

Estudios han demostrado que el 99% de los niños que sufren bullying o ciberbullying desarrollan estrés postraumático y sus madres también.

En el cyberbullying las imágenes y los mensajes pueden publicarse de forma anónima y llegar rápidamente a un gran número de personas. Estos mensajes inapropiados e hirientes son muy complicados de eliminar cuando ya están publicados.

 

Diagnóstico

La detección del bullying es muy complicada ya que es muy frecuente que los niños lo oculten en el ambiente familiar y no pidan ayuda a nadie de su entorno. Por este motivo, sólo son detectados los casos que no se pueden ocultar por la gravedad de las lesiones o de los síntomas.

Para conseguirlo, los profesores o los padres deben tratar de reconocer una serie de indicadores y comportamientos que pueden llevar a la sospecha de un posible riesgo de maltrato o maltrato.

Hay determinados colectivos que son más propensos a sufrirlo como los homosexuales, lesbianas, bisexuales y transexuales, que pueden padecer bullying homofóbico.

Los niños más vulnerables al bullying suelen ser percibidos como diferentes por el resto de niños, pueden ser obesos o muy delgados, padecen alguna discapacidad, utilizan lentes, aparatos dentales o ropa diferente del resto, o aquellos niños o adolescentes que son nuevos en la escuela, liceo, etc.

Los menores son incapaces de defenderse y el acosador los percibe como una persona débil, poco popular y con pocos amigos.

Posibles tratamientos:

Para atajar el acoso escolar es necesario actuar en diferentes niveles, que se resumen en acabar con la situación que genera el acoso y atender adecuadamente a la víctima. En este segundo aspecto, el tratamiento dependerá de cada caso y requerirá el estudio individual del paciente y un abordaje conjunto por parte de diferentes especialistas.

 

Intervenir en todos los casos

La intervención tiene que ser precoz y se realizará de forma individualizada. «En muchas situaciones es necesario modificar la estructura de la clase porque puede ser que esté fomentando el acoso; ahí pueden ayudar los docentes».

Otro punto importante es actuar sobre los alumnos implicados, tanto las víctimas como quienes les están acosando. «Hay que averiguar si las personas que están implicadas tienen algún tipo de dificultad adicional y les tenemos que ofrecer un apoyo complementario», expone la psiquiatra. «Puede ser de gran ayuda trabajar con los compañeros que están alrededor de las personas implicadas en el bullying, pero que no han participado directamente». Un objetivo fundamental es acabar con el muro de silencio que se levanta en torno a quienes sufren acoso escolar. Lo fundamental es actuar de forma coordinada en todos los niveles: las familias, los colegios, salud mental y los alumnos.

 

Atención a las víctimas

En cuanto a la atención psicológica y psiquiátrica a las víctimas de acoso escolar será necesario estudiar cada caso y analizar la afectación que ha sufrido esa persona, pero lo inicial sera resuelver la situación de acoso, para luego indagar si va a necesitar apoyo adicional o no. Lo claro es que la intervención variará según el grado de afectación de la víctima, que puede desarrollar ansiedad y fobias al colegio o episodios depresivos, entre otros trastornos.

¿Cómo se debe actuar en estos casos?

PADRES:

Si el niño muestra cambios de humor o de comportamiento es importante tratar de hablar con ellos para determinar cuál es el motivo. Deben mantener la calma y escuchar todo lo que tenga que decir, siempre confiando en que lo que cuenta es la verdad. En caso de que el niño confiese sentirse acosado, hay que reforzar su autoestima y apoyarle, haciéndole saber que no es culpa suya.

A continuación, ponerse en contacto con el colegio es lo primordial. Se puede concertar una cita con el tutor del niño o con otros responsables del centro para hacerles conscientes de la situación, de forma que se pueda poner alguna solución al problema. Si el colegio no sabe cómo actuar o se niega a tomar parte, se puede denunciar el acoso en cualquier comisaría de policía o un inspector de Educación.

LOS DOCENTES:

En cuanto a los profesores tengan conocimiento sobre la situación, es importante vigilar a los niños implicados en todas las situaciones para controlar que el problema no se agrave. Deben recoger toda la información posible sobre los hechos e informar a la dirección del centro.

Cuando se vaya a hablar con los niños o adolescentes, no deben limitarse únicamente al acosador y a la víctima, sino también al resto de niños implicados, aunque no participen de forma activa en el acoso. De esta forma, consiguen educar sobre las consecuencias que puede tener el acoso, al mismo tiempo que se resuelve el problema.

 ¿Cuales son las consecuencias del bullying?

Las consecuencias afectan principalmente a la víctima, y pueden ser:

  • Tener unfracaso escolar.
  • Niveles altos de ansiedad.
  • Fobia a ir al colegio.
  • Insatisfacción y cambios de personalidad,
  • Pasan a convertirse en una persona insegura, con baja autoestima.
  • Si el acoso se intensifica, pueden desarrollarse síntomas de histeria o depresión.
  • La imagen que pueden llegar a tener las víctimas de sí mismos es muy negativa y llegan a creer que no son competentes desde la perspectiva académica y socialmente.
  • Esto puede provocar que en algunos casos tengan reacciones agresivas que terminen en intentos de suicidios.

El Bulling es una situacion muy complicada y que marca a quien lo padece…. Si conces a alguien que padece de Bulling ayúdalo a que lo denuncie a las autoridades del colegio o que lo hable en su casa… Callarse no es la solución a esta problemática.

Si necesitas o conoces a alguien que necesita ayuda en M&T contamos con un grupo de profesionales que pueden  ayudarte a expresar tu vivencia, tu dolor y así dejarte ayudar a superar este momento poco feliz.

 

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CUTTING- AUTOMUTILACIONES EN DIVERSAS PARTES DEL CUERPO

CUTTING

El cutting o también llamado self injury o risuka se refiere a la automutilación o cortes en la piel que algunas personas se realizan de manera intencional sin el propósito inmediato de atentar contra su vida, en muchas ocasiones estos cortes se convierten en una conducta mal adaptativa y repetida.

El cutting se refiere a la conducta que presentan algunos adolescentes  de edades entre 11 y 16  años, aunque no es excluyente a esta etapa, ya que también es encontrada en la etapa adulta en personas con baja autoestima o con problemas en su hogar.

Esta práctica consiste en el acto de cortarse la piel con objetos afilados, generando heridas superficiales sin buscar el suicido. Hacerse daño a escondidas, (pues estas autolesiones se esconden con muñequeras o ropa larga) cortándose  para sentir alivio o placer momentáneo, evadirse del sufrimiento de la realidad y daño emocional, e intentar superar la ansiedad. Sustituyendo de esta manera el dolor emocional por el daño físico. Que con el tiempo no llegan a sentir ya que no se centran en el dolor sino en la calma relativa  y en el sentimiento de tranquilidad.

El Síndrome de Cutting es el acto de auto lesionarse con el fin de alterar un estado de ánimo, terminar con un estado de confusión emocional o aliviar una situación que implique estrés infligiéndose un daño físico en el cuerpo.

Suelen reprimir sus sentimientos y preocupaciones, llegan a no tener control sobre lo que les rodea ni herramientas para saber manejar y afrontar situaciones que les parecen difíciles o negativas del día a día, que creen que son imposibles de cambiar, por lo que tratan de afrontar el trauma psicológico que les provocan las emociones fuertes, la presión intensa o los problemas relacionales importantes a través del cutting ya que les da satisfacción y liberación.

Otros adolescentes se cortan para expresar emociones fuertes como:

  • La rabia.
  • La pena
  • El rechazo
  • La desesperación
  • La intensa nostalgia o el vacío
  • La ausencia de los padres.

 

Quienes efectúan el primer intento son más propensos al segundo. Los jóvenes con esta conducta autolesiva se inician haciéndose cortes pequeños, pero algunos, al paso del tiempo, lo hacen con mayor frecuencia y en ocasiones pueden llegar a ser letales.

Algunos de los motivos del cutting o selfinjury son:

  • Acoso escolar.
  • No llevarse bien con los padres.
  • Estrés, preocupación por los exámenes y notas.
  • No superar la separación de padres.
  • Dolor por la muerte de un ser querido.
  • Abuso físico y/o psicológico.

 

Las huellas físicas del cutting, pueden hallarse en diversas partes del cuerpo: muñecas, brazos, piernas o en el vientre. Las marcas en su cuerpo, heridas que alcanzan distintos grados de profundidad, constituyen un intento desesperado por mostrarles a los demás como se sienten y de pedir ayuda.

El miedo a la reacción de los adultos y los médicos hace que la mayoría de jóvenes no se atreva a buscar ayuda.

El motivo es que los adultos tienden a fijarse sólo en la autolesión y no en las causas  y consecuencias que se esconden detrás de ese comportamiento.

¿Por qué los niños se autolesionan? El alivio psicológico que representa el cutting.

En la mayoría de los casos, los niños o adolescentes se cortan cuando se sienten tristes, disgustados, ansiosos, estresados, impotentes o preocupados. Es importante comprender que se trata de un comportamiento mediante el cual pretenden “exorcizar” los problemas, por lo que es expresión de una dificultad emocional que es necesario resolver.

En algunos casos, detrás del cutting se encuentra una situación de abuso sexual o emocional, un trastorno de estrés postraumático, un caso de acoso escolar o una situación de violencia intrafamiliar. En otros casos puede aparecer tras el divorcio de los padres, la muerte de un ser querido o incluso por una ruptura amorosa en la etapa de la adolescencia. También puede ser el resultado de situaciones menos violentas o dramáticas, como cuando los niños o adolescentes se sienten demasiado presionados por alcanzar buenas calificaciones escolares.

Los problemas de comunicación o de identidad sexual también pueden encontrarse en la base de esas lesiones auto infringidas, así como un cuadro de depresión o ansiedad. No obstante, el cutting no siempre es el resultado de un problema emocional, a veces los niños o adolescentes lo practican para imitar a sus amigos e integrarse al grupo. Con el tiempo, esos cortes se convierten en su manera para lidiar con los conflictos.

De hecho, el cutting les permite aliviar las emociones negativas porque devuelve al niño o adolescente la sensación de control, permitiéndole evadirse, aunque sea por un rato, de unos problemas que no sabe cómo resolver.

Hay que tener en cuenta que los cortes en la piel tienen una acción calmante porque activan la liberación de endorfinas, unos neuropéptidos que minimizan el dolor y generan rápidamente una sensación de bienestar. De esta manera, el dolor deja de ser emocional para convertirse en una molestia física, lo cual puede ser satisfactorio ya que es más fácil de gestionar. El problema es que el dolor físico desaparece tras un tiempo y vuelve el dolor emocional, lo cual hace que ese niño o adolescente tenga que recurrir nuevamente a las lesiones para sentirse mejor.

El cutting puede convertirse en un hábito o inclusive en una práctica de moda.

En Internet se pueden encontrar páginas y foros donde jóvenes que lo practican intercambian experiencias y formas autolesivas, como forma de buscar ayuda y comprensión. También se encuentran mensajes que refuerzan los comportamientos de autolesión por lo que el efecto es de normalizar y estimular las autolesiones, produciendo de esta manera el “contagio” y el refuerzo negativo de hacerlo.

Esta conducta puede convertirse en un grave problema. Se investiga de manera aislada,  sólo unos cuantos saben de lo que se trata, causas y tratamiento. Si no es detectada a tiempo y tratada por especialistas podría llevar con el tiempo al suicidio.

¿Qué hacer en caso de Cutting?

Los consejos para enfrentar la situación si un ser querido se autolesiona son:

  1. Busca información.
  2. Intenta no juzgar ni criticar.
  3. Desarrolla una actitud empática.
  4. Busca una forma de contener y entender porque siente la necesidad de lastimarse.
  5. Hazle saber a tu ser querido quete importa pase lo que
  6. Apoya el plan de tratamiento.
  7. Comparte ideas sobre estrategias paraenfrentar este tipo de situaciones.
  8. Busca apoyo profesional que lo guía hacia la sanación.

En M&T contamos con un grupo de profesionales que pueden  ayudarte a expresar tus emociones y dejar poco a poco que cada cicatriz no sea un grito silencioso de pedir ayuda.

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BURNOUT

BURNOUT

El síndrome de burnout o «síndrome del trabajador quemado» hace referencia a la cronificación del estrés laboral. Este se manifiesta a través de un estado de agotamiento físico y mental que se prolonga en el tiempo y llega a alterar la personalidad y autoestima del trabajador.

¿Qué causa el burnout?

El Burnout, también llamado síndrome de desgaste profesional o síndrome de estar quemado, es la respuesta que da un trabajador cuando percibe la diferencia existente entre sus propios ideales y la realidad de su vida laboral. Se desarrolla, generalmente, en las profesiones de ayuda y de interrelación social frecuente.

 

CAUSAS DEL BURNOUT:

  • Puestos relacionados con atención al público, clientes o usuarios
  • Elevado niveles de responsabilidad
  • Jornadas muy extensas de trabajo
  • Trabajos muy monótonos que lleven al aburrimiento o al estrés
  • Pobres condiciones económicas
  • Crisis en el desarrollo de la carrera profesional
  • Empobrecimiento en la orientación profesional
  • Ambientes físicos de trabajo no adecuados: ruidosos, poco luminosos, poco cómodos, sin ventilación o iluminación natural, etc.

¿CUALES SON LOS TIPOS DE BURNOUT?

El síndrome del trabajador quemado puede dividirse en dos tipos:

  • Burnoutactivo: El empleado mantiene una conducta asertiva. Se relaciona con elementos externos a la profesión.
  • Burnoutpasivo: Suele tener sentimientos de apatía y se relaciona con factores internos psicosociales.

 

SINTOMAS A NIVEL EMOCIONAL:

  • CAMBIOS EN EL ESTADO DE ANIMO: El trabajador se encuentra irritable y de mal humor y los niveles de buenos modales disminuyen, generándose todo el tiempo conflictos y/o confrontaciones
  • DESMOTIVACION: Las ilusiones del trabajador están perdidas y las metas y objetivos dan paso a la desilusión.
  • AGOTAMIENTO MENTAL: Se produce un desgaste mental que hace que la resistencia al estrés sea cada vez menor.
  • FALTA DE ENERGIA Y MENOR RENDIMIENTO. Se produce un deterioro cognitivo a mediano y largo plazo, lo que ocasiona, pérdida de memoria, falta de concentración y mayor dificultad para aprender habilidades o tareas nuevas.

 

FORMAS DE PREVENIR EL BURNOUT:

 

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¿COMO MEJORAR EL AUTOESTIMA?

¿Cómo mejorar la Autoestima?

Subir la autoestima es posible, aunque es necesario ser constante y paciente. Si no logras mejorar tu estado de animo quizás sea necesario acudir a un especialista que nos guie en este camino:

CONSEJOS:
  • Buscar y reconocernos los logros, por pequeños que sean, y también aquello que nos hace buenos en algo. Al principio esto puede costar, por lo que es recomendable comenzar por cosas sencillas como haber ayudado a alguien, haber superado una reunión laboral, haber pasado un examen, haber arreglado algo mde casa, cocinado un plato especial, etcétera. Además, se pueden ir apuntando estos pequeños logros en una lista o diario que permita recordarlos cuando pase el tiempo.
  • No juzguarse y aceptarse. No utilices juicios de valor. Sustitúyelos por descripciones de la realidad. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, es decir, si estás juzgándote utilizando adjetivos y juicios de valor, contrarréstalo describiendo la situación y aceptando tu conducta y reacciones.
  • Ponerse metas alcanzables y realistas. En ocasiones nuestras metas son imposibles, por lo que cuando no las conseguimos “nos machacamos”, cuando en realidad no teníamos posibilidad de lograrlo.
  • Pensar en positivo: tratar de cambiar nuestra forma de pensar sobre nosotros mismos, por ejemplo, cambiar el “no puedo”, por “puedo” o “voy a intentarlo”.
  • Tratarse con aprecio y autorespetarse.
  • Confiar en uno mismo, en las capacidades y fortalezas que se tienen.
  • Aceptar los cumplidos.
  • Tratar de no generalizar: Debemos tener en cuenta que se pueden tener fallos pero que no siempre se va a fracasar.
  • No compararse con los demás y tratar de expresar las opiniones, deseos, gustos… Cada persona es diferente y no siempre lo que uno piensa es compartido con los demás, pero, cuando se da un punto de vista nuevo estamos permitiendo a los demás conocernos, aprender, enriquecerse con nuevas ideas, abrir la mente a nuevas experiencias y puntos de vista…
  • Aceptar los errores y considerarlos como oportunidades de aprendizaje. Hay que aceptar que podemos tener fallos y cometer errores, pero esto no quiere decir que en general y en todos los aspectos de nuestra vida seamos “desastrosos”. Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes. Precisamente eso es lo que hace interesante a la gente.
  • Permitirse cometer errores y autoperdonarse. Hacerse críticas constructivas, que sirvan para mejorar, no para hacerse sentir mal.
M&T cuenta con un grupo de profesionales que pueden ayudarte a hacer este transito mas dinamico.

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EL DUELO, SUS FASES Y ETAPAS

ETAPAS DEL DUELO

El duelo es un proceso psicológico natural en el que una persona atraviesa una serie de etapas que conducen a la superación de una pérdida. Es un proceso dinámico, individual y muy personal. Es una reacción normal de nuestro sistema emocional al dolor producido por dicha pérdida, por lo que supone un proceso de aceptación de la pérdida que requiere experimentar emociones negativas, recolocar emocionalmente el objeto de la pérdida y ser capaces de continuar con nuestra vida.

Existen 4 tipos de perdidas, las cuales conllevan consecuencias emocionales y afectivas:

  • Perdidas relacionales:Perdidas de personas cercanas; incluyen fallecimientos, divorcios, separaciones, alejamientos. También la vivencia de desprotección, abandono y abusos.
  • Perdidas Intrapersonales: Tiene que ver con uno mismo, con capacidades intelectuales o físicas propias. Cualquier tipo de enfermedad que se haya padecido y las secuelas o incapacidades a partir de ella.
  • Pérdidas materiales de cualquier tipo: Ya sea vivienda, trabajo, tiempo o actividades de esparcimiento u ocio.
  • Pérdidas evolutivas relacionadas con los ciclos vitales. Pasaje de etapas como pueden ser de la niñez a la adolescencia que implica mayor responsabilidad y menor tiempo de ocio o de la adultez a la vejez que tiene que impliquen algún tipo de limitación.

 

Hay diferentes formas de describir el proceso de duelo, pero puede resumirse en 3 fases principales:

  • Fase inicial: Se trata de la primera reacción a la pérdida, en la que puede existir una respuesta de bloqueo o descontrol emocional.
  • Fase aguda: La persona empieza a realizar un distanciamiento con el objeto de la pérdida. Puede perder interés en la realización de actividades y evitar los estímulos que le recuerden la pérdida.
  • Resolución: Supone reconectarse con la propia vida. El recuerdo de la pérdida provoca una mezcla de emociones positivas y negativas.

ETAPAS DEL PROCESO DE DUELO

 

Que implica cada etapa?

  • NEGACION:

Es el rechazo que se tiene frente a los hechos o a la realidad de la situación actual.

  • IRA:

Presencia de resentimiento hacia aquel o aquello que esta ocasionando un dolor intenso

  • NEGOCIACION:

Esta aparece antes o después de la perdida para intentar superar el hecho, en búsqueda de un alivio o cambio positivo de la situación o persona que le ha ocasionado el dolor.

  • DEPRESION O TRISTEZA:

Ante los resultados negativos de la etapa anterior, crece un sentimiento de tristeza, miedo o incertidumbre frente al futuro.

  • ACEPTACION:

Ante la situación  de depresión el padeciente-doliente llega a un acuerdo con el acontecimiento o situación trágica para él, aunque no significa que esté de acuerdo con lo sucedido, acepta la situación actual, acepta la realidad, comprendiendo así el sentido de la vida.

EMOCIONES CARACTERISTICAS EN CADA ETAPA:

Los duelos, por muy dolorosos y complicados que resulten, pueden ser oportunidades excepcionales para nuestro crecimiento personal y realización, siempre y cuando seamos capaces de afrontarlos y de integrar la correspondiente pérdida.

La persona sana es aquella que no intenta escapar del dolor sino que, sabiendo que ocurrirá, intenta saberlo manejar. Permítete sentir tus emociones y atravesar este proceso y, si lo necesitas, busca ayuda profesional que te permita transitar este proceso lo mejor posible.

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SOBRE NOSOTROS

M&T Servicios Profesionales nace de un proyecto de dos Psicólogos que deciden llevar adelante un espacio que nuclea a un grupo de profesionales de la salud mental con años de trayectoria. Están formados en varias líneas de trabajo, con el fin de prestar servicio de atención psicológica a las personas de las ciudades de Montevideo, La Paz, Las Piedras y Progreso.

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